|
Necessitat de plantejar objectius.
..
..
..
Fer esport, com tots sabem, és un alliberador de tensions,
que beneficia a l’esportista en la seva globalitat.
Però dins l’esport s’ha de saber planificar, plantejant-se
objectius seriosos, que són la part essencial per evolucionar dins tots
els aspectes de la vida. S’ha de ser constant, s’ha de fomentar el
compromís i activar diàriament la motivació per sortir a entrenar,
sense improvisacions.
Un bon entrenament consisteix en fer una adequada
planificació que incorpori treballs de tècnica per millorar
l'eficiència de la positura, del volum, de la intensitat, de pesos i
d'elongació, mitjançant objectius
a curt, mitjà i llarg termini.
Per això, vistes les “animalades” que es
segueixen fent avui en dia, la totalitat d’entrenadors titulars
sollerics (Antoni Luque, Andreu Bernat, Pere Borràs i Joan Oliver),
dins el conglomerat organitzatiu del C.C.D.S., amb el vist i plau de la
seva directiva, han decidit crear aquest nou grup de treball, per
formar i dirigir als jovençans corredors que hi vulguin prendre part.
Objectius escalonats.
Els objectius s'han
d'estructurar indiscutiblement d’endarrere per a endavant,
o sigui, partir dels
objectius de llarg termini, i després veure quals poden ser els
objectius a mitjà termini que poden beneficiar
al corredor per arribar al seu pic de rendiment.
Finalment és necessari fixar objectius a curt termini, ja que aquests permeten que s'estiguin corregint
errors de tècnica diaris.
Anem a un exemple concret general:
·
Un objectiu
a llarg termini pot ser aconseguir un Campionat
important en dos o tres anys.
Però per complir
aquest objectiu és necessari agregar-li objectius a mitjà
termini com fer preparació física, entrenament adequat i
córrer certes proves amb anterioritat per anar agafant experiència
suficient i quilometratge.
Finalment
l’objectiu a curt termini seria la millora diària de
tècniques i entrenaments de proves que són pròximes en el calendari.
Òbviament
l'objectiu que potenciarem dins aquest grup de treball és primar els
objectius a llarg termini, dirigint cap a ells tot l'esforç dels
entrenaments, i el més important de tot, és que seran la font de tota
la motivació de l'esportista.
Els
objectius de mitjà i curt termini seran aquells que ens serviran per
veure l'evolució que l'esportista va tenint per aconseguir el seu
objectiu de llarg termini.
Per
tant, tant els objectius
curts com de mitjà termini poden córrer el risc que no es compleixin
totalment.
Això
té el seu costat positiu, perquè permet veure els ajustos que cal
fer-li al pla d'entrenament, reestructurar-ho perquè afavoreixi el
compliment de l’objectiu a llarg termini. I el costat negatiu és que
ens pot fer passar una mala estona, ja que no s’aconsegueix el que es
volia.
S’ha
d’entendre que en aquest procés no tot seran alegries i triomfs, sinó
també ens trobarem amb molts d’errors que ens serviran per enfortir-nos
com a esportistes, portant-nos a l’autosuperació.
L'equilibri just.
Per plantejar-se objectius, la primera cosa que ha de fer
el corredor, és que aquests mai
han de ser molt elevats ni massa baixos. Aquests
han de tenir el component de repte que presenti dificultat, on el
ciclista sap que amb molt esforç ho pot aconseguir. Quan l'objectiu és
molt alt, es produeix un autoengany on l'esportista sap que el que ha
d'aconseguir escapa de les seves habilitats i possibilitats. D'altra
banda quan l'objectiu és fàcil es perd la característica de repte fent
que el seu esport perdi el interès necessari per garantir la
permanència en aquesta disciplina.
Revisions mèdiques
Fins
a final de febrer, farem una adequada preparació física hivernal
(caminar, córrer, gimnàstica, salt amb corda, escales, natació, futbol,
bàsquet...) no fent massa quilòmetres amb bicicleta. A partir d’aquí i
després de les oportunes proves d’esforç i revisions i seguiment mèdic,
començarem els entrenaments individualitzats i personalitzats de cada
ciclista. Com de costum, el projecte és completament gratuït per a tots
els participants.
Quadre
Tècnic.
Com
hem dit abans participen en aquest nou projecte del C.C.D.S. els quatre
entrenadors ciclistes titulars sollerics, comptant a més amb el
recolzament de dos metges esportius, un preparador físic i un monitor
de natació. Aquest és el quadre tècnic:
-
Antoni Luque
Jordàn (Director Esportiu Nivell I).
-
Andreu-Josep
Bernat Coll (Director Esportiu Nivell I).
-
Pere Borràs
Dacal (Director Esportiu Nivell I).
-
Joan
Oliver i Ramon (Entrenador Nacional de Ciclisme, Reflexoterapeuta i
Preparador Físic).
-
Lucas Chito
Gasamans (Monitor de Natació).
-
Dr. Bartomeu
Marí Solivellas (Metge Esportiu, Especialista en Medicina de la
Educació Física i l’Esport, Cap del Servei de Medicina de l’Esport del
Consell de Mallorca).
-
Dr. Teo
Cabanes Martín (Metge Esportiu, Especialista en Medicina de la Educació
Física i l’Esport, Coordinador de les Jornades d’Esport Base del
Consell de Mallorca).
|
llegiu el text sencer de la conferència
